本报讯 夏日,烈日炎炎,这样的气候条件,让人更容易感到烦躁,尤其是对于夏日驾车的司机来说,更要注意身体和心理健康。
注意“养心”
本报讯 夏日,烈日炎炎,这样的气候条件,让人更容易感到烦躁,尤其是对于夏日驾车的司机来说,更要注意身体和心理健康。
市第五人民医院心理咨询中心韩运潮医生昨日说,入夏以来,患失眠、情绪低落等症的司机增多。天气炎热,加上驾车时间过长,神经系统长时间处于紧张状态,很容易导致事故发生。所以,司机很有必要进行自我心理调节,避免“情绪中暑”。
克服烦躁,加强锻炼 众所周知,驾车过程中因天气炎热最容易引起烦躁心理。司机更需要进行自我暗示,提醒自己行车中不可感情用事。
驾车过程中动作单一,运动量较少,要加强身体锻炼,也可在停车期间到车外做一些如深呼吸、上下蹲起之类的动作,这样有利于血液循环,缓解驾车疲劳,让精力更充沛。
保持通风,留心光污染 现在车内大都有空调,热了就开空调。这样,天气炎热对身体造成的影响有所削弱,但空气不流通也会带来问题。心理医生建议适当控制空调使用时间或开窗换气。
烈日下驾车时,司机有时会突然遭到玻璃反射光的“偷袭”,强光刺激下,更易发生事故,严重时会使人头晕、视线不清、身体乏力等,司机最好戴合适的太阳镜来避开强光刺激。
避免疲劳驾车 高温天气驾车,体力消耗增大,尤其在中午,人最易疲劳、瞌睡,应尽可能避开中午时段开车,更不能疲劳驾车,要保证驾车时有充沛的体力。
见习记者 张喜逢)
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